Футбольная тренировка - www.FcAstana.kz - Профессиональный футбольный клуб "Астана". Сайт о спорте. http://fcastana.kz/ ru Футбольная тренировка - www.FcAstana.kz - Профессиональный футбольный клуб "Астана". Сайт о спорте. DataLife Engine Согнув руки, поднять туловище до положения вис вниз головой http://fcastana.kz/footbol_trenirovka/214-sognuv-ruki-podnyat-tulovishhe-do-polozheniya-vis.html http://fcastana.kz/footbol_trenirovka/214-sognuv-ruki-podnyat-tulovishhe-do-polozheniya-vis.html fcastana Thu, 25 Jun 2009 12:58:27 +0400 Медленно поднять штангу прямыми руками и положить за головой (см http://fcastana.kz/footbol_trenirovka/232-medlenno-podnyat-shtangu-pryamymi-rukami-i.html http://fcastana.kz/footbol_trenirovka/232-medlenno-podnyat-shtangu-pryamymi-rukami-i.html fcastana Wed, 24 Jun 2009 22:38:51 +0400 И.п.: стойка, ноги врозь, руки вверху http://fcastana.kz/footbol_trenirovka/70-ip-stojka-nogi-vroz-ruki-vverxu.html http://fcastana.kz/footbol_trenirovka/70-ip-stojka-nogi-vroz-ruki-vverxu.html fcastana Tue, 16 Jun 2009 05:26:31 +0400 Период вхождения в форму http://fcastana.kz/footbol_trenirovka/23-period-vxozhdeniya-v-formu.html http://fcastana.kz/footbol_trenirovka/23-period-vxozhdeniya-v-formu.html Период вхождения в форму

Период вхождения в форму
Начинается после окончания периода фундаментальной подготовки и длится до первого официального матча, как правило, первого матча первенства.
Поэтому, чтобы обеспечить необходимую для следующего матча форму, следует менять объемы нагрузки на тренировках.

Третье условие для достижения хорошей формы — соответствующая психическая подготовка спортсмена (надлежащий настрой на предстоящий матч).
Достижению высоких результатов способствует и соблюдение игроком спортивного и бытового режима, создание таких условий (работа, отдых, питание), которые оказывали бы на жизнь футболиста и на его игровые возможности благоприятное влияние.
Состояние спортивной формы (точнее говоря, возможность ее достижения) очень важно с точки зрения дальнейшей тренировочной деятельности. Ранее уже говорилось о том, что объем нагрузки и качество тренировки тесно связаны с приобретением спортивной формы. Поэтому вовсе не безразлично, нарастают или снижаются в данный период тренировочные нагрузки. Нельзя упускать из виду и степень затрат нервной энергии игрока, связанных с выполнением тренировочных упражнений.
]]> fcastana Sun, 07 Jun 2009 23:16:27 +0400 Игроки обегают тойку и свою колонну http://fcastana.kz/footbol_trenirovka/259-igroki-obegayut-tojku-i-svoyu-kolonnu.html http://fcastana.kz/footbol_trenirovka/259-igroki-obegayut-tojku-i-svoyu-kolonnu.html fcastana Mon, 18 May 2009 14:41:51 +0400 За нарушение правил за пределами штрафного полукруга http://fcastana.kz/footbol_trenirovka/178-za-narushenie-pravil-za-predelami-shtrafnogo.html http://fcastana.kz/footbol_trenirovka/178-za-narushenie-pravil-za-predelami-shtrafnogo.html fcastana Sat, 21 Mar 2009 12:28:20 +0300 Это означает, что работа с такими командами направлена не http://fcastana.kz/footbol_trenirovka/34-yeto-oznachaet-chto-rabota-s-takimi-komandami.html http://fcastana.kz/footbol_trenirovka/34-yeto-oznachaet-chto-rabota-s-takimi-komandami.html fcastana Sun, 08 Mar 2009 11:47:16 +0300 В ходе сезона, когда игроков и тренера интересуют непосредственные задачи http://fcastana.kz/footbol_trenirovka/124-v-xode-sezona-kogda-igrokov-i-trenera-interesuyut.html http://fcastana.kz/footbol_trenirovka/124-v-xode-sezona-kogda-igrokov-i-trenera-interesuyut.html fcastana Sun, 01 Mar 2009 17:58:40 +0300 Руки разведены в стороны, ладони упираются в пол http://fcastana.kz/footbol_trenirovka/187-ruki-razvedeny-v-storony-ladoni-upirayutsya-v-pol.html http://fcastana.kz/footbol_trenirovka/187-ruki-razvedeny-v-storony-ladoni-upirayutsya-v-pol.html fcastana Sun, 22 Feb 2009 23:34:09 +0300 Интенсивный бег, спринт http://fcastana.kz/footbol_trenirovka/52-intensivnyj-beg-sprint.html http://fcastana.kz/footbol_trenirovka/52-intensivnyj-beg-sprint.html fcastana Thu, 19 Feb 2009 18:57:16 +0300