Здесь могу порекомендовать два способа: или он дает отдельным игрокам (группе футболистов) особое задание, или в начале тренировки (а еще лучше во второй ее части) объясняет им новое упражнение. Остальные занимаются под руководством наиболее опытного игрока (например, играют в мини-футбол).
Наиболее эффективный способ обучения тактике — тренировочные игры в двое ворот.

Однако логическая связь составных частей тренировки между собой, педагогическая и физиологическая мотивировка этой связи не означают, что тренер при всех обстоятельствах должен догматически придерживаться только приведенной конструк-ции занятия. Надо не только оставаться верным предписаниям, но и прислушиваться к голосу разума, исходить из конкретных жизненных условий. Возможны случаи, когда, например, отпадает необходимость в специальной разминке.

Гимнастические упражнения необходимо правильно оценивать (чтобы иметь возможность регулировать нагрузку, изменяя их темп и число). Полностью это удается лишь в случае, когда игроки выполняют упражнения в составе команды, под руководством тренера. Если футболист подготовлен и сознателен, то иногда (например, перед матчем) он может выполнять гимнастические упражнения отделено от остальных, чтобы быстрее исправить именно ему присущие недостатки (например, игрок с менее подвижными тазобедренными суставами «дает» больше сложных упражнений для туловища).

Быстрый бег в произвольном или предписанных направлениях с поворотами на 45 и 90°.
661. Быстрый бег с огибанием препятствий.
662. Легкий бег с поворотами влево и вправо. После каждого поворота ускорение.
663. Легкий бег вперед, затем (по сигналу) прыжок вверх. Далее ускорение на несколько метров, в ходе которого возможны повороты на 90°.
664. Медленный бег спиной вперед. По сигналу подпрыгнуть,
затем сделать ускорение вперед с поворотами на 90".



Гимнастические упражнения
Силу мышц, необходимую для выполнения быстрых движений, помогают развивать всевозможные прыжки.

Изменение интенсивности нагрузки тоже влияет на продолжительность тренировки. Современная методика тренировки позволяет, наращивая интенсивность и моторную плотность упражнений, экономно использовать время занятия. Продолжительность тренировки зависит от числа игроков, от оборудования зала, от обеспеченности мячами и от размеров площадки для занятий. Эти факторы влияют на продолжительность не столько функциональной, сколько технической и тактической подготовки.

Руки с отягощением вверху. Наклоняя туловище вперед, мячом три раза коснуться пола, выпрямиться (см. статью 235). 380. И.п.: лежа на животе. Руки с гантелями разведены в стороны. Прогибаясь назад, одновременно поднимать ноги вверх и трижды сводить руки с гантелями над головой. Вернуться в и.п. (см. статью 236). 381. И.п.: лежа на животе. Руки с мячом (мешочком с песком) за головой. Три наклона назад, вернуться в и.п. (см. статью 237). 382. И.п.: стойка, ноги врозь. Руки с отягощением вверху. Три наклона туловища вперед, касаясь отягощением пола между ног, возвращение в и.п. 383.

Гимнастические упражнения регулярно фигурируют как составная часть разминки. Их действие важно не только с точки зрения разминки, но и с точки зрения влияния на те группы мышц, на которые выпадет особенно большая нагрузка в дальнейшей тренировке. Помимо этого они повышают подвижность и гибкость суставов, эластичность мышц. Вообще в 50% недельных разминок обязательна гимнастика. В период фундаментальной подготовки доля гимнастики может быть и выше. Если число, тренировок в этот период уменьшено, тем более необходимо основательно «разогревать» весь организм.

Как показывает практика, каждый вид спорта помимо собственной техники и тактики имеет соответствующий характер движений. Способность успешно выполнять движения, специфические для какого-либо вида спорта, без чувства усталости в течение определенного времени и характеризуется понятием «специальная спортивная форма». В футболе это означает, что в интересах правильного (рационального) решения технических и тактических задач игры следует преобразовать общие физические способности и'функциональное состояние игроков в специальные.

То же с двумя присевшими на удалении 1,5—2м друг от друга (см. статью 483). Если «салка» за 15—20 с не коснулся убегающего, то на смену выходит другая пара. 783. Групповое. Построение как на см. статью 484. Возглавляющий колонну, подпрыгивая на обеих ногах, направляется к расположен- ной в 3—4 м от колонны стойке, огибает ее и возвращается в конец колонны. После этого начинает подскоки следующий и т. д. Стоя- щие в другой колонне выполняют упражнение аналогично. Побежда- ет колонна, раньше завершившая полную смену.

Еще лучше, если он будет обегать поставленный за колонной предмет, выполняя в процесее бега разные задания: подскоки и кувырки, перепрыгивать через препятствия, проползать под ними и т. д. Если стоящие друг-против друга игроки выполняют разные упражнения (один отбивает мяч головой, а другой подбивает ногой), то, завершив упражнение, футболисты должны бежать в конец противоположной колонны. 298. Для выполнения разных технических элементов с поворота- ми и с изменениями направления движения рекомендую построения в трех- и четырехугольниках.