http://fcastana.kz/ ru Понятие о тренировке - www.FcAstana.kz - Профессиональный футбольный клуб "Астана". Сайт о спорте. DataLife Engine http://fcastana.kz/main/319-sredstva-dlya-razvitiya-bystroty.html http://fcastana.kz/main/319-sredstva-dlya-razvitiya-bystroty.html
В упрощенном виде психолого-физиологический механизм быстроты можно представить по такой схеме: возбуждение рецептора - передачи возбуждения в центральную нервную систему - проведение сигнала к мышце -формирование в ней двигательного действия. При этом проявляется значимость уровня владения человеком двигательного акта и его устойчивости, достигаемых в процессе технической подготовки.
Развитие быстроты зависит от типа темперамента личности (холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик), от подвижности нервных процессов, а это качество является врожденным.]]> fcastana Wed, 09 Jun 2010 10:08:39 +0400 http://fcastana.kz/main/318-celi-i-zadachi-razvitiya-bystroty.html http://fcastana.kz/main/318-celi-i-zadachi-razvitiya-bystroty.html В беге на короткие дистанции высоких результатов достигают люди разного роста и телосложения. Обычно у не высоких спортсменов частота движений больше, чем у бегунов высокого роста. Но зато последние возмещают меньшую частоту движений более длинным шагом.
Ведущим качеством спринтера являются быстрота. Способность быстро выполнять движения, проявляя при этом большую мощность, - основа успеха в беге на короткие дистанции.]]> fcastana Wed, 09 Jun 2010 10:05:48 +0400 http://fcastana.kz/main/317-bystrota-odno-iz-fizicheskix-kachestv.html http://fcastana.kz/main/317-bystrota-odno-iz-fizicheskix-kachestv.html Это может быть время реакции, время одиночного движения, частота (темп) движений, т. е. все упражнения, связанные с большой скоростью и темпом движений, куда можно отнести спринт и спринтерские упражнения.

В жизнедеятельности человека, да и в учебно-трудовой деятельности студента возникает необходимость не только выполнять быстро движения, особенно в спорте, но и поддерживать темп какое-то время или отрезок, расстояние. В этом случае важным составным компонентом действия является скоростная выносливость...]]> fcastana Wed, 09 Jun 2010 10:05:04 +0400 http://fcastana.kz/main/316-sportivnaya-podgotovka-studentov.html http://fcastana.kz/main/316-sportivnaya-podgotovka-studentov.html

Важнейшая часть подготовки студентов на занятиях по физическому воспитанию - развитие основных физических и воспитание морально-волевых качеств, необходимых для всестороннего физического развития, укрепления здоровья и достижения спортивного успеха.
Развитие основных физических качеств: силы мышц, быстроты движений, выносливости, ловкости, подвижности в суставах (гибкости) осуществляется в процессе общей и специальной физической подготовки.]]> fcastana Wed, 09 Jun 2010 10:03:49 +0400 http://fcastana.kz/main/13-nauchnaya-obosnovannost-trenirovki.html http://fcastana.kz/main/13-nauchnaya-obosnovannost-trenirovki.html

НАУЧНАЯ ОБОСНОВАННОСТЬ ТРЕНИРОВКИ
В период восстановления сил необходимо не упустить даже самую малую возможность продвижения вперед. Речь идет не только о том, чтобы в обучении и воспитании футболистов использовать новейшие научно-методические разработки, но и о всестороннем научном обосновании практических методов и приемов, применявшихся прежде.

В наши дни довольно часты призывы применять научные методы в спорте. Однако во многих случаях содержание этих призывов понимают неверно. Некоторые тренеры, абстрагируя понятие «научная тренировка», думают о методах, не имеющих никакого отношения к данному понятию. Бесспорно, сегодня в обучении футболистов непосредственно применяют методы и средства некоторых наук. И все-таки часть их без соответствующей трансформации не может оказаться полезной. Но есть и такие научные положения, которые применимы для всех даже без овладения ими в целом. Например, знание отдельных положений физики при обучении технике футбола для начинающих тренеров и тренеров средней квалификации. Чтобы правильно бить но мячу из разных положений, выполнять финты в движении с изменением направления, необходимо применять некоторые основополагающие положения физики: нанося крученый удар, предполагать траекторию полета мяча после него; неожиданно выполненный финт увязывать с силой инерции; быстрый поворот или остановка вызывают смещение центра тяжести и т. д.
]]> fcastana Sun, 07 Jun 2009 22:59:15 +0400 http://fcastana.kz/main/12-raznostoronnyaya-trenirovka.html http://fcastana.kz/main/12-raznostoronnyaya-trenirovka.html

РАЗНОСТОРОННЯЯ ТРЕНИРОВКА
Из сказанного видно, какие разнообразные навыки и способности требует от игрока современный футбол. Выработать эти навыки и способности невозможно, если упражняться лишь в свойственных футболу движениях. В целях развития у игроков определенных физических и морально-волевых качеств необходимо обогащать средства тренировки движениями из других видов спорта. Приведу лишь один пример: развитие силовых качеств происходит очень медленно при использовании лишь специфически футбольных движ. Понятие «физиологический пик> по смыслу близко к понятию «кумулятивный тренировочный эффект».
]]> fcastana Sun, 07 Jun 2009 22:58:16 +0400 http://fcastana.kz/main/11-kruglogodichnaya-trenirovka-s-postepennym.html http://fcastana.kz/main/11-kruglogodichnaya-trenirovka-s-postepennym.html

КРУГЛОГОДИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА С ПОСТЕПЕННЫМ ПОВЫШЕНИЕМ НАГРУЗОК
Социальные изменения и неуклонное развитие цивилизации со временем меняет и самого человека. Постоянное улучшение условий жизни и труда высвобождает немало физической и умственной энергии. Эти влияния не миновали и футболистов.

Условия жизни современных футболистов несравнимо легче, чем несколько десятилетий назад. Вследствие этого у них остается больше времени для занятий спортом и для тренировок. Но больше тренироваться необходимо и потому, что возросли и требования современного футбола. Сегодня игроки должны лучше разбираться в вопросах тактики, необходимы лучшие физические и более высокие нравственные качества для того, чтобы футболисты могли успешно использовать свои тактические знания в полной борьбы современной игре. При трезвом взгляде на вещи становится понятным, что если для соответствия старым, относительно узким требованиям достаточно было двух тренировок в неделю, то сегодня для проведения многоплановой тренировки недостаточно даже четырех занятий в неделю.]]> fcastana Sun, 07 Jun 2009 22:57:12 +0400 http://fcastana.kz/main/10-planomernaya-trenirovochnaya-rabota.html http://fcastana.kz/main/10-planomernaya-trenirovochnaya-rabota.html

ПЛАНОМЕРНАЯ ТРЕНИРОВОЧНАЯ РАБОТА
Такая работа необходима для успешного овладения всеми составными частями футбола — соответственно степени их значимости. Неправильно проводить тренировку таким образом, чтобы одни упражнения беспричинно выступали на передний план, а другие отступали на задний. Для примера скажу только о существующих до сих пор так называемых «однобоких» игроках (футболистах, у которых развивают лишь природные способности). А всесторонним овладением техники пренебрегают. Неправильно также резко разделять практическое и теоретическое обучение, профессиональную и морально-волевую подготовку спортсменов, не согласовывать все эти проблемы с вопросами воспитания: неверно, если вся комплексная подготовка к достижению конкретной цели ведется непланомерно.
]]> fcastana Sun, 07 Jun 2009 22:55:45 +0400 http://fcastana.kz/main/9-osnovnye-principy-sovremennoj-trenirovki.html http://fcastana.kz/main/9-osnovnye-principy-sovremennoj-trenirovki.html

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ СОВРЕМЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ

Чтобы ход тренировки соответствовал приведенным выше требованиям, необходимо соблюдать основные принципы:
1. Содержание отдельной тренировки следует планировать всесторонне обоснованно.
2. Основы повышающейся результативности — постепенное повышение требований к тренировкам и непрерывность тренировочного процесса.
3. Одно из условий непрерывного роста мастерства — разносторонность тренировок.
4. Каждая тренировка футболиста должна быть обоснована научно.]]> fcastana Sun, 07 Jun 2009 22:54:59 +0400 http://fcastana.kz/main/8-temp-razvitiya-futbola.html http://fcastana.kz/main/8-temp-razvitiya-futbola.html

Темп развития футбола по опыту других областей спорта обратно пропорционален уровню развития. До тех пор, пока техника была господствующим фактором, положение дел, соотношение сил могли коренным образом изменить отдельные новинки в тактике или в системе подготовки. Самостоятельно выбирающие позицию (так называемые «блуждающие») игроки долгое время сами для себя выбирали темп игры.

Сегодня, когда нет существенных различий в технической подготовленности отдельных игроков, когда приблизительно одинаковы выдающиеся физические и технические способности большинства футболистов, становится понятной попытка специалистов обеспечить своим командам возможность хотя бы временно вырваться вперед. Почти каждый день мы слышим и читаем сообщения о новых методах освоения техники игры, о новейших технических достижениях, о не применявшихся до сих пор способах физической подготовки, о новых дозволенных безвредных средствах повышения ре чу. чьта ГИБКОСТИ. Почти в каждом таком случае побудительной причиной этих попыток становится желание обогнать других» И специалистам всего мира уже стало ясно, что в современном футболе надо прилагать как можно больше усилий для ускорения темпов его развития.
]]> fcastana Sun, 07 Jun 2009 22:52:29 +0400