Игрок, прежде чем послать мяч в вороТа, обязан сориентироваться по отношению к позиции вратаря и направить мяч в незащищенную часть ворот. 290. Тренер в стороне от ворот (в Ю—12 м). Вбрасывает (или выбивает) мяч по дуге в направлении бегущего к воротам нападающего. Нападающий должен с ходу Послать мяч (ногой или головой) в угол ворот, умышленно оставленный вратарем. 291. Тренер (или партнер) вбрасывает мяч с 18—20 м из-за ворот по дуге стоящему спиной к нему нападающему. Тот должен повернуться на 180° и пробить в оставленный голкипером угол ворот либо над головой стража ворот.

При отработке техники наряду с приближением тренировочных упражнений к условиям матча надо стремиться и к разнообразию занятий. Отработку технических приемов дополняют упражнения по тактике, по совершенствованию действий в обороне и в нападении, а также закрепление общекомандной тактики и технических приемов в разнообразных условиях. Тренировочные матчи в этот период преследуют цель поддержания спортивной формы, а также способствуют совершенствованию технической подготовленности, отработке и апробированию уже известных и находящихся на стадии освоения тактических построений.

Прыжки и подскоки легкоатлетического и гимнастического характера, упражнения с мячом, игровые и соревновательные упражнения. 744. Прыжки в длину с места. 745. Прыжки в высоту с места толчком обеих ног. .746. Прыжки в длину с короткого (4—5 м) и длинного (10— 12 м) разбега на одной, а затем на обеих ногах. 747. Прыжки в высоту с короткого (4—5 м) и длинного (10— 12 м) разбега на одной, а затем на обеих ногах. 748. Тройной прыжок с места и с разбега поочередно на одной и обеих ногах. 749. Перепрыгивания через лежащего (стоящего на коленях, присевшего) партнера либо через барьер (скамейку и т.

Соперничают две равночисленные команды. Одна становится внутрь очерченного круга, члены другой за его пределами (см. статью 507). Находящиеся вне круга бросают легкий (баскетбольный) мяч в тех, кто стоит в круге. Те, в кого они попадают, выбывают из игры. Побеждает команда, сумевшая за более короткое время «опустошить» команду противника. Находящиеся вне круга могут пасовать мяч друг другу. Если мяч остается в круге, то находящиеся внутри круга не должны брать его. Один из игроков бросающей команды вбегает в круг за мячом. Если игроков много, то можно бросать два мяча.

Лишнее доказательство этого утверждения можно видеть в действиях жонглера с мячом в условиях матча: головокружительно ловкий циркач будет до смешного неловким на футбольном поле. Считаю это утверждение важным потому, что одно время в футболе господствовало представление, согласно которому каждое техническое или тактическое движение надо доводить до автоматизма. Учитывая также практическое (не говоря уже о теоретическом) многообразие ситуаций на поле, такое просто невозможно.

Замыкающий колонну вытягивает вперед левую ногу, а правой рукой опирается на плечо впередистоящего. Тот, в свою очередь, левой рукой берет за голеностоп его левую ногу, а правой опирается на плечо впередистоящего (см. статью 114) и т. д. По сигналу все выполняют подскоки на правой ноге. Через некоторое время меняют положение рук и ног. Все упражнения выполняются ритмично (под счет). 179. Парное. «Перевозка в тачке». Один игрок продвигается вперед в упоре лежа, а другой идет сзади и держит, подняв, его ноги за голеностопы. «Ступая» руками «тачка» движется вперед.

Так, для многих игроков (почти для всей команды) можно организовать состязания в беге на короткую дистанцию с разными условиями: со стартом из разных положений и с продвижением разными способами (спиной вперед, подскоками и др.). Заинтересованность игроков можно усилить заданиями на дистанции (кувырок вперед и назад, повороты с прыжком и без прыжка, перепрыгивание через препятствие и т. п.). На ограниченной площади (например, в зале) соревнование можно организовать, периодически меняя команды. Игроки выстраиваются (или садятся) в две колонны (см.

Но быстрота необходима футболисту и для того, чтобы как можно скорее сориентироваться в самой запутанной ситуации, мгновенно оценить ее, найти верный выходе Вывод: .для футбола определять понятие быстроты лишь как преодоление определенного расстояния за минимальный отрезок времени — значит сужать это понятие. А интересы дела требуют определять понятие «быстрота» шире. Согласно нашим сегодняшним представлениям под быстротой игроков в футболе мы понимает такую их способность, которая позволяет разрешать конкретную ситуацию на поле при помощи соответствующих действий как можно быстрее.

Если тактические навыки еще не отработаны до необходимого уровня, то в качестве спарринг-партнера следует приглашать соперника, навыки которого ниже. В таких условиях можно будет сконцентрировать внимание на правильности и четкости решения конкретных тактических задач. При проверке уровня усвоения избранных тактических вариантов ведения игры выбор соперника также небезразличен: соперник должен быть таким, против которого проводить свою тактическую линию было бы легче.

Подскоки на месте, сгибая ноги и касаясь пятками ягодиц (см. статью 269). 422. И.п.: стойка, ноги вместе. Руки с мячом перед грудью. Три подскока на месте, прыжок в положение ноги врозь, одновременно поднимая мяч вверх (см. статью 270). Нагрузку можно увеличить, применяя штангу. 423. И.п.: стойка, ноги врозь. Руки на бедрах. Между стоп зажат мяч. Три подскока, не выпуская мяч; на четвертом — поворот в прыжке на 45° поочередно влево и вправо (см. статью 271). Подскоки можно выполнять, одновременно двигаясь вперед, назад, вправо и влево. 424. И.п.: стойка, ноги вместе. Руки с гантелями опущены.