Техническая подготовка - www.FcAstana.kz - Профессиональный футбольный клуб "Астана". Сайт о спорте. http://fcastana.kz/ ru Техническая подготовка - www.FcAstana.kz - Профессиональный футбольный клуб "Астана". Сайт о спорте. DataLife Engine Действенность упражнения можно повысить http://fcastana.kz/teh_pod/199-dejstvennost-uprazhneniya-mozhno-povysit.html http://fcastana.kz/teh_pod/199-dejstvennost-uprazhneniya-mozhno-povysit.html fcastana Thu, 25 Jun 2009 12:56:11 +0400 Медленно поднять скамейку на прямых руках над головой http://fcastana.kz/teh_pod/208-medlenno-podnyat-skamejku-na-pryamyx-rukax-nad.html http://fcastana.kz/teh_pod/208-medlenno-podnyat-skamejku-na-pryamyx-rukax-nad.html Медленно поднять скамейку на прямых руках над головой

Медленно поднять скамейку на прямых руках над головой
См. статью 333 и опустить на пол с другой стороны. То же в
обратную сторону (см. статью 333). Упражнение выполнять непрерывно. В зависимости от возраста и силы игроков скамейку поднимают 6—10 человек.
502. Для мышц брюшного пресса. И. п.: сед на скамейке. Хват руками сверху за края скамейки с внешней стороны бедер. Ноги поднять (/), развести (2), соединить (3), вернуться в и. п. Упражнение можно выполнять группой.
503. Для мышц брюшного пресса. И.п.: как в упр. 502. Между ног зажат мяч.]]> fcastana Thu, 25 Jun 2009 10:35:42 +0400 Если убегающий вступит в круг, то он становится водящим http://fcastana.kz/teh_pod/262-esli-ubegayushhij-vstupit-v-krug-to-on.html http://fcastana.kz/teh_pod/262-esli-ubegayushhij-vstupit-v-krug-to-on.html fcastana Sat, 30 May 2009 03:39:05 +0400 Отработка каждого элемента техники на высоком уровне http://fcastana.kz/teh_pod/118-otrabotka-kazhdogo-yelementa-texniki-na-vysokom.html http://fcastana.kz/teh_pod/118-otrabotka-kazhdogo-yelementa-texniki-na-vysokom.html fcastana Fri, 29 May 2009 23:15:54 +0400 Лишь после долгих занятий и неоднократного применения http://fcastana.kz/teh_pod/127-lish-posle-dolgix-zanyatij-i-neodnokratnogo.html http://fcastana.kz/teh_pod/127-lish-posle-dolgix-zanyatij-i-neodnokratnogo.html fcastana Fri, 29 May 2009 01:06:52 +0400 И. п.: в колонну по одному (см. статью486) http://fcastana.kz/teh_pod/289-i-p-v-kolonnu-po-odnomu-sm-statyu486.html http://fcastana.kz/teh_pod/289-i-p-v-kolonnu-po-odnomu-sm-statyu486.html fcastana Wed, 20 May 2009 01:00:19 +0400 Расстояние между игроками зависит от характера упражнения и http://fcastana.kz/teh_pod/136-rasstoyanie-mezhdu-igrokami-zavisit-ot-xaraktera.html http://fcastana.kz/teh_pod/136-rasstoyanie-mezhdu-igrokami-zavisit-ot-xaraktera.html fcastana Tue, 19 May 2009 20:41:27 +0400 В период вхождения в форму и в период поддержания формы http://fcastana.kz/teh_pod/181-v-period-vxozhdeniya-v-formu-i-v-period.html http://fcastana.kz/teh_pod/181-v-period-vxozhdeniya-v-formu-i-v-period.html fcastana Sat, 16 May 2009 09:38:31 +0400 Недостаток упражнений с мячом в том http://fcastana.kz/teh_pod/100-nedostatok-uprazhnenij-s-myachom-v-tom.html http://fcastana.kz/teh_pod/100-nedostatok-uprazhnenij-s-myachom-v-tom.html fcastana Wed, 01 Apr 2009 04:01:41 +0400 Время для отдыха между ускорениями сокращается до оптимального http://fcastana.kz/teh_pod/28-vremya-dlya-otdyxa-mezhdu-uskoreniyami.html http://fcastana.kz/teh_pod/28-vremya-dlya-otdyxa-mezhdu-uskoreniyami.html fcastana Sun, 08 Mar 2009 04:23:34 +0300